Cristiano Ronaldo mengumumkan pensiun dari Timnas Portugal setelah menjalani perjalanan selama 23 tahun bersama Selecao das Quinas. Pemain berusia 41 tahun itu menyampaikan keputusan tersebut pada Kamis (5/11/2026).
Keputusan itu menutup kiprah internasional Ronaldo dengan sejumlah rekor penting. Ia tercatat sebagai pemain dengan caps terbanyak di level internasional melalui 234 pertandingan dan menjadi top skor sepanjang masa pemain timnas dengan 146 gol.
Pensiun dari tim nasional tidak berarti Ronaldo langsung mengakhiri karier sebagai pesepak bola profesional. Mantan bintang Real Madrid dan Manchester United itu masih berencana melanjutkan kariernya bersama Al Nassr di Arab Saudi.
Perjalanan menuju fase akhir karier membuat kondisi fisik Ronaldo menjadi perhatian. Salah satu kemampuan yang dinilai paling terdampak pertambahan usia adalah daya ledak otot atau muscle explosiveness.
Daya Ledak dalam Sepak Bola
Daya ledak menggambarkan kemampuan otot menghasilkan kekuatan dalam waktu cepat. Kemampuan tersebut berperan penting ketika pemain melakukan sprint, melompat, mengubah arah secara mendadak, atau mengejar bola.
Dalam permainan sepak bola, kecepatan gerak tidak hanya berkaitan dengan kemampuan berlari lurus. Pemain juga membutuhkan respons cepat untuk bereaksi terhadap pergerakan lawan, arah bola, dan situasi pertandingan yang berubah dalam hitungan singkat.
Banyak penggemar menilai Ronaldo kini tidak seeksplosif pada periode awal kariernya. Pergerakan cepat dan tiba-tiba yang pernah menjadi salah satu kekuatannya disebut perlahan berkurang seiring usia.
Penilaian itu sejalan dengan penjelasan ilmuwan olahraga dari University of Westminster, Dr Paul Hough, yang dikutip The Guardian. Ia menyebut daya ledak sebagai salah satu kualitas kebugaran yang paling terdampak proses penuaan.
“Salah satu kualitas kebugaran yang paling menurun adalah daya ledak kita, yaitu kemampuan otot untuk menghasilkan kekuatan dengan cepat,” kata Dr Paul. Penurunan tersebut berkaitan langsung dengan kecepatan otot dalam membentuk tenaga atau kekuatan.
Tantangan bagi Pemain yang Mengandalkan Kecepatan
Dr Paul menilai dampak penuaan terlihat jelas pada cabang olahraga yang sangat bergantung pada kecepatan. Kondisi itu juga relevan bagi pesepak bola yang menjadikan akselerasi dan sprint sebagai bagian penting dari permainan.
“Jika kita melihat olahraga yang murni mengandalkan kecepatan seperti lari 100 atau 200 meter, Anda tidak akan melihat banyak pelari veteran yang berkompetisi hingga usia pertengahan hingga akhir tiga puluhan, atau jika Anda seorang pemain sepak bola yang mengandalkan kecepatan, maka Anda mungkin harus memodifikasi cara Anda bermain atau akhirnya pensiun lebih cepat,” katanya.
Pernyataan tersebut menggambarkan kebutuhan pemain senior untuk menyesuaikan peran dan cara bermain. Kemampuan mengatur posisi, membaca permainan, serta memilih momen pergerakan dapat menjadi lebih penting ketika daya ledak fisik tidak lagi berada pada level sebelumnya.
Perubahan fisik tidak hanya menyentuh kemampuan menghasilkan tenaga cepat. Proses penuaan juga berdampak pada konsumsi oksigen maksimal atau VO2 max, detak jantung, dan curah jantung atau cardiac output.
Fleksibilitas turut menurun secara bertahap seiring bertambahnya usia. Pada saat yang sama, proses pemulihan menjadi lebih lambat dan cedera membutuhkan waktu lebih panjang untuk sembuh.
Karier Klub Masih Berlanjut
Meski meninggalkan Timnas Portugal, Ronaldo belum sepenuhnya gantung sepatu. Rencananya untuk tetap bermain bersama Al Nassr menunjukkan bahwa tantangan fisik tersebut akan dihadapi dalam kelanjutan kariernya di level klub.
Bagi pemain dengan usia 41 tahun, pengelolaan kondisi tubuh menjadi bagian penting dari keberlanjutan performa. Daya ledak, pemulihan, fleksibilitas, serta kemampuan tubuh menggunakan oksigen menjadi faktor yang dapat memengaruhi cara seorang pemain beradaptasi di lapangan.
Rekor 234 pertandingan dan 146 gol bersama Portugal menempatkan Ronaldo dalam catatan penting sepak bola internasional. Setelah mengakhiri masa tugasnya di tim nasional, perhatian kini tertuju pada bagaimana ia melanjutkan karier profesional bersama Al Nassr.
