Kabar penetapan tersangka dalam kasus penyadapan terhadap Presiden Prabowo Subianto dapat memunculkan kecemasan, ketakutan, hingga kemarahan pada sebagian masyarakat. Reaksi emosional tersebut dapat terjadi meski seseorang tidak mengalami langsung peristiwa yang diberitakan.
Dalam informasi yang disampaikan Polri, mantan Kapolri Listyo Sigit Prabowo disebut ditetapkan sebagai tersangka bersama Kadivkum Polri Irjen Ahrie Sonta dan Irjen Eko Hadi Santoso. Penyadapan disebut berlangsung sejak 2025 hingga Oktober 2026 dengan target Presiden Prabowo serta sejumlah tokoh politik dan pengusaha.
Psikiater dr Lahargo Kembaren, SpKJ, menjelaskan bahwa rasa tidak aman setelah membaca kabar mengejutkan dapat dipahami dalam konteks psikologis. Berita yang dipersepsikan sebagai ancaman bisa membuat seseorang ikut merasa khawatir tanpa terlibat langsung.
Menurut dr Lahargo, otak manusia memiliki sistem alarm bernama amigdala yang berperan mendeteksi potensi ancaman. Ketika menerima informasi mengejutkan, sistem tersebut dapat meningkatkan kewaspadaan sebelum seseorang memahami fakta secara utuh.
“Secara psikologis, otak manusia memiliki sistem alarm yang disebut amigdala, yang berperan dalam mendeteksi potensi ancaman. Ketika menerima berita mengejutkan, sistem ini dapat meningkatkan kewaspadaan, bahkan sebelum kita memahami fakta secara utuh,” kata dr Lahargo.
Kondisi itu dapat memunculkan rasa kaget, takut, marah, curiga, dan kekhawatiran berlebihan terhadap keadaan. Karena itu, pembatasan paparan informasi perlu diperhatikan agar kecemasan tidak berdampak pada kesehatan mental.
Batasi Paparan Berita
Tetap mengikuti informasi tanpa tenggelam di dalamnya. Dr Lahargo menyarankan masyarakat membatasi frekuensi membaca berita agar tetap mendapatkan informasi tanpa merasa kewalahan.
Hindari doomscrolling. Kebiasaan terus-menerus mencari kabar negatif dapat memperkuat kecemasan dan membuat perhatian terpusat pada informasi yang mengganggu.
Periksa Fakta Secara Menyeluruh
Jangan hanya mengandalkan judul berita. Judul dapat dibuat menarik perhatian dan memicu emosi, sehingga pembaca perlu memeriksa sumber yang kredibel serta konteks informasinya.
Bedakan fakta, dugaan, opini, dan spekulasi. Langkah ini penting agar kecemasan tidak dibangun dari informasi yang belum terverifikasi atau perkembangan yang belum jelas.
Beri Jeda Sebelum Bereaksi
Jangan langsung bereaksi atau menyebarkan kabar yang mengejutkan. Memberi waktu sejenak dapat membantu emosi mereda dan membuat pikiran lebih jernih saat merespons informasi.
Masyarakat dapat tetap peduli dan kritis tanpa harus panik. Sikap tersebut memungkinkan pembaca menilai perkembangan berita dengan lebih tenang dan proporsional.
Fokus pada Hal yang Bisa Dikendalikan
Masyarakat tidak selalu dapat mengendalikan peristiwa besar yang terjadi di ruang publik. Namun, setiap orang dapat memilih informasi yang dikonsumsi, mengatur cara merespons, dan berdiskusi secara sehat.
Kecemasan juga dapat disalurkan menjadi tindakan yang lebih konstruktif. Dr Lahargo menyebut literasi informasi, diskusi rasional, pengawasan publik yang bertanggung jawab, serta dukungan terhadap proses hukum yang transparan dan adil sebagai saluran kepedulian sosial.
“Yang juga penting, mengelola kecemasan bukan berarti menjadi apatis, menutup mata terhadap persoalan, atau menerima keadaan begitu saja. Masyarakat tetap perlu kritis, peduli, dan menuntut akuntabilitas melalui cara-cara yang sehat,” tutup dr Lahargo.
